最大心拍数と運動強度
少し前に、自律神経失調症をわずらい、パニック障害の症状でかなり苦悩していたのですが、ハーバード大の教授が書いた本をアマゾンでたまたま見つけ買ってみました。
その本では、有酸素運動が効果があるという研究結果が次々とでてきているという話をきいて、毎日ではないですがジョギングをしています。ついこないだNHKでうつ等を特集した番組がやっていたのですが、日本の教授、医師たちが有酸素運動をすすめていたのを聞いて、一般的になってきたんだなと実感しました。
ところで、みなさんはご自分の最大心拍数をご存知ですか？
